April 15, 2006

サリーちゃんの足になっちゃった!〜小松菜効果報告〜

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■□ サリーちゃんの足になっちゃった!〜小松菜効果報告〜 □■
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  さて、前回から、


   「 私がいかに今まで小松菜に助けられてきたか 」


  という、小松菜の効果をご報告するための体験談を
  おとどけしています。


  本日は、ある日とつぜん私の左足首がはれてしまったお話
  をいたします。


  おそらく、大腸で発生した毒素が左足首にたまってしまった
  のかなーと、こまつな博士は愚考いたすわけですが…


  + + + + + + + + + + + +


  それは数年前のある朝のことです。


  ふつうに目覚めて起きあがったのですが、とつぜん
  左足首に激痛がおそってきました。


  あまりにも痛かったので
  私はふたたびフトンの上に横になりました。


   ( これはなんだろう!? )


  と思って見ると、左足首のくるぶしの所がプックリと
  ふくらんでいるではありませんか!


  そのくるぶしの所は、プヨプヨした感触からして、
  水がたまっているような感じです。


  もう1度立ちあがって、今度は左足をかばいながら
  足をふみだしました。


  ビッコをひきながらだとなんとか歩くことができました。

  でもとにかく左足で地面をふみしめると、
  かなり痛いのです。


  その痛みのせいで、吐き気がするくらい。


  しばらくすると左足首がどんどん、はれてきました。 


  まるでサリーちゃんの足のように、足首のくびれが
  ない状態です ^ ^;



  なぜ、こんなふうになってしまったのでしょうか?


  私なりに原因を考えてみました。



  私は、数日前から冷凍食品ばかりを食べていました。
  それも、油を使ったものばかりです。


  おそらく、その油がよくなかったのだと思います。

  ( 油を使用した冷凍食品の害につきましては、
   こちら↓のページを読んでみてください )
   http://www.komatsuna-doc.com/kaizen/rule004.html


  いま思いだしてみても、この時の私が毎日のように食べていた
  冷凍食品はとても油っぽくて、


   「 カラダに悪い油が満載 」


  というかんじでしたから、その油が酸化して
  活性酸素などの毒素が私のカラダで発生したのでしょう。


  そしてそのとき、1番弱っていたところ、「左足首」に
  その毒素がたまってしまったのではないでしょうか?




  さて、ここで大腸の救世主、小松菜の登場です。


  「 小松菜をとりいれた食事とウォーキング 」で、
  私の左足首のむくみと痛みは、キレイさっぱりなくなって
  くれました。


  大腸をキレイにし、新陳代謝をよくすることで、
  左足首の毒素をとりさったものと思われます。


aosima_xx_m00 at 23:28|この記事のURLComments(0)メルマガ 

April 14, 2006

遊星からの物体X・後編〜小松菜の驚異的な効果〜

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■□ 遊星からの物体X・後編〜小松菜の驚異的な効果〜 □■
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  「遊星からの物体X・後編」です。


  前回、前編では私が高熱をともなうカゼに苦しめられた
  お話までしました。

   (※バックナンバーはこちら↓
     http://blog.mag2.com/m/log/0000188090 )



  そして、


   「今度は鼻がなにやらおかしくなってきたのです!」


  というところで、( 次号へつづく! )となったわけです。



  ちなみに、「遊星からの物体X」というのは映画のタイトル
  から持ってきてまして、


  「私の鼻から物体Xのような、アメーバのような鼻水が
  出てきたよ〜!」ということを言いたかったのです ^ ^;


  それでは、後編をどうぞ〜!



  + + + + + + + + + + + +



  なんだか前日より鼻がつまるなーと思っていたら
  悪臭のする鼻水が出てきました(ヒエ〜 ^ ^;


  ( なんだこれはー!! )と思った私は、ネットで検索して
  調べてみました。


  するとどうやらこの症状は「ちくのう症」のようなのです。


  ( ちなみに「蓄膿症(ちくのう症)」とは鼻腔の骨の中にある
   空洞に膿み(うみ)がたまる病気だそうです )



  こんなことは初めてだったので、


  「これはさすがにクスリを飲んだほうがいいかもしれない」


  と思った私は、そのままネットで
  「ちくのう症」に効くクスリを購入しました。



  しかしあとで気がついたのですが、そのクスリがうちに
  届くまでに3〜4日かかるらしいのです。


  しかたなく、私はその後の数日をクスリ無しでガマン
  することにしました。



  しかし、まだカゼのほうも完全には治っていません。
  頭は痛いし、微熱があるようです。


  そこで、がんばって買い物に行き、小松菜を買ってくる
  ことにしました。


  今までの経験から、小松菜を食べるとピタリとカゼが
  治ることを知っていたからです。




  さあ、これからが本格的な小松菜治療のはじまりです。


  小松菜を買ってきたその日、私は小松菜をおひたしにし、
  6〜7株くらいを昼と夜の2回にわけて食べました。


  あとは水分をよくとるようにし、部屋の中を40分間
  歩きました。


  翌日から2日間は「 小松菜+ぞうすい 」などの
  「 小松菜をとりいれた軽めの食事 」にし、

  1日40分以上のウォーキングを欠かさないように
  しました。




  その結果、クスリが届くまえに、ちくのう症は
  治ってしまいました。



  そして同時にカゼも完治したようです。


  鼻はまだ少しぐずぐずしていましたが、悪臭を放つ
  鼻水は出なくなっていました。


  ※ちなみになぜ悪臭を放つのかというと、鼻水に膿み
   が含まれているからだそうです。



  頭痛と熱のほうはキレイさっぱりなくなっていました。


  結局、そのちくのう症のクスリはお払い箱になって
  しまったというわけです。



  それまで何度も小松菜に助けられていたので、充分に
  小松菜を信頼していた私でしたが、


  このときの経験でその信頼が「 確固たるもの 」に
  なったのは言うまでもありません。



  小松菜の


    ・小腸と大腸をキレイにする効果
    ・新陳代謝をよくする効果
    ・血をキレイにする効果


  には、絶大なものがあります。


  あなたもぜひ、食生活に小松菜をとりいれてみてください。


  それから、今度カゼをひいたときに、小松菜を食べてみて
  その効果を実感してみてくださいね ^ ^



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April 12, 2006

遊星からの物体X・前編〜小松菜の驚異的な効果〜

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■□ 遊星からの物体X・前編〜小松菜の驚異的な効果〜 □■
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  何号か前のメルマガでは、小松菜がいかにカラダにいいか
  ということをお伝えしました。


  でも、正直、まだ語りたりません(笑)


  小松菜のよさを、更にしっかりとお伝えしたいのです。


  ということで、今回からしばらくは私がさまざまな体調不良を
  小松菜で治してきたことについて、お話していこうと思います。

  
  今号では、私が小松菜で「カゼ」と「ちくのう症」を治した
  体験をお話いたします。


  大腸の働きが弱まって抵抗力が低くなっていた私はカゼをひき、
  高熱で苦しめられました。


  そしてそのうえ、生まれて初めて「ちくのう症」にかかって
  しまったのです。


  このカゼと「ちくのう症」を、私はほとんどクスリを使わずに
  「 小松菜とウォーキングだけ 」で治しました。


  その体験談をお伝えいたします。



  今回は話の内容が長いので、「前編、後編」にわけてみました。



  + + + + + + + + + +



  数年前、私はひどいカゼをひきました。


  HPの「大腸でタンパク質が停滞すると…」のページに
  くわしいことを書いてありますので、よろしかったら
  読んでみてください。

  
  「大腸でタンパク質が停滞すると…」
   http://www.komatsuna-doc.com/yogoreruto/yogorete004.html



  このカゼの原因はホタルイカの食べすぎ(タンパク質のとりすぎ)
  と、精神的ショックをうけたことでした。


  ごはん入りのホタルイカの煮物を大量に食べた翌日あたりから
  大腸の動きがにぶくなったようなカンジがしてきました。


  そしてその夜ごろから頭が痛みはじめ、2日くらいたったあと
  に寒気がして熱が出てきました。


  頭はズキンズキン痛んだし、カラダはしだいにとても熱く
  なってきたことを感じることができました。



  この当時はもう一人暮らしをしていた私でしたが、ちょうど
  うちに遊びにきてくれた母が「 バナナといなり寿司 」を
  買ってきてくれました。


  カゼのせいでしばらく買い物に行けず、食料はほとんど
  なかったので、その差し入れはありがたかったのですが…



  それが逆にカゼを悪化させることになろうとは… ^ ^;



  とはいえ、バナナやいなり寿司を食べたこと自体は悪い
  ことでもなんでもありません。


  カゼを悪化させたのは、その食べ方が原因でした。


  高熱でカラダがだるく、しばらくはウォーキングをして
  いなかった私なのですが、


  その「 運動不足 」の状態で「 いなり寿司を3個 」
  食べ、そのあとすぐに眠ってしまったのです。

  (ちなみに食べたのは深夜0時すぎでした)



  タンパク質のとりすぎとストレス、運動不足で


   「 動きが悪くなっていた大腸 」


  に、いなり寿司をいきなり3個つめこんでしまった
  ということです ^ ^;




  翌朝目がさめると、カゼが悪化していました。
  前日より頭が痛く、熱もあがってしまったようなのです。


  私はすぐに気がつきました。
  「 あのいなり寿司を食べたのが原因だ! 」


  これはもう


  「 小松菜に頼らなければ、なかなか治らんかも… 」


  と思ったのですが、熱のせいで
  まだ小松菜を買いに行けるような状態ではありません。


  母も帰ってしまって、また1人になっていました。


  私はしかたなく、バナナを少しずつ食べ、部屋の中を
  できるだけ歩くように努力を開始しました。


  母がいつも病院でもらっている熱さましの薬も
  飲みました。


  するとクスリがきいたのか、
  翌日はだいぶ熱が下がったようです。


  カラダがラクになってきました。


  ところが…!!



  クスリで強引に熱を下げた結果、どうなったかというと…


  今度は鼻がなにやらおかしくなってきたのです!



                    (つづきは次号にて!)


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April 11, 2006

イライラしていたら、もったいないぞ!

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■□ イライラしていたら、もったいないぞ! □■
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  どうしてだかわからないけど、なんだかイライラする…



  あなたは、そんな状態になったことがありますか?


  そういうときってなんだか、精神的にモヤモヤして
  気持ち悪いんですよね。


  なにをしてもイライラする。
  買い物してても、テレビを見ていても、本を読んでいても。


  でも原因がわからない。
  その原因がわからないことに又、イライラしたりして。


  私もあるんです。たまにそういう時が。


  あなたはそんなとき、どうしますか?



   【1】原因はなんなのか、徹底的に考えつづける
   【2】ガマンする(ほうっておく)
   【3】楽しいことを思いうかべる努力をする
   【4】好きなものを食べる
   【5】欲しいものを買う(衝動的に)
   【6】お酒を飲む



  【1】の場合、けっこう長い時間考えても答えが
  わからないときの方が多かったりするのでは
  ないでしょうか?


  「 考えること 」は、いいことです。


  脳に疑問をなげかけておくと、あとでその問題の存在を
  すっかり忘れているときに、「 パッ 」と答えが
  うかんできたりします。


  でもその問題のことばかり、いつまでも考え続けているのは
  少し時間がもったいないかもしれません。

  余計イライラしてしまう可能性もありますし ^ ^;



  【2】と【3】はいいとしても、【4】は食べすぎて
  しまう心配があります(私がいつもそうなんですが… ^ ^;)


  【5】は、衝動的に買い物をして、あとで冷静になった
  ときに後悔してしまうかもしれません。


  【6】は適量ならいいかもしれませんね。

  でもお酒ってそのときの気持ちを拡張する作用もあるので
  あまり「 オススメの方法 」とは言えないかも ^ ^;



  ではどうするのがいいのでしょう? 


  なにも理由が思いあたらないイライラの場合( つまり、
  仕事や人間関係でイヤなことがあった、などの明確な
  理由が思いつかない場合 )。


  そのイライラは、カラダからのSOSを示しているの
  かもしれません。


  カラダは、「ビタミンやミネラルが足りないんだよ〜!」
  と、うったえているのかも…



  つい忙しくて、野菜やくだものをほとんど食べない
  状態がつづくと、ビタミン・ミネラル不足になります。


  そうすると、カラダばかりでなく、精神の健康も
  害してしまうのです。



  ここ数年、キレやすい子どもが増えたのは、
  ジャンクフードなど「 栄養バランス 」の悪い食事
  ばかりしているからだ、という声をよく聞きます。


  おとなも同じです。


  あまりにも栄養バランスがくずれると、イライラしたり
  すぐ落ちこんだりしやすくなります。


  逆にきちんとした食事、野菜をとりいれた、
  加工されていない食事( 合成添加物が含まれていない )
  をとっていると、気持ちがとても穏やかになります。


  安心できるのです。カラダの調子もいいし。


  だからできるだけ、食べるものというのは
  天然のものを「 そのまま 」食べるのが
  カラダにも精神にもいいのです。


  野菜やくだもの、そうした「自然からの恵み」で
  食卓をあざやかに飾ってあげてください。


  今度、理由もなくイライラしたり落ちこんだりしたら
  最近の食生活を思いだしてみてくださいね。


  そして、


    「 カラダと心をいたわる 」


             食事にしてあげて下さい。



aosima_xx_m00 at 23:27|この記事のURLComments(0)メルマガ 

April 10, 2006

体中をキレイな水で満たす

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■□ 体中をキレイな水で満たす □■
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  「大腸をキレイにするための4大ポイント」の
  
    ルール【4】意識して水分をとるようにする


  について、今日はお話いたします。



  水分は、1日にだいたい1.5リットル以上とることが
  カラダにいいとされています。


  この「1.5リットル以上」は、コーヒーや紅茶などの
  カフェインが入っている飲み物はのぞきます。

  カフェインの利尿作用で、せっかくとった水分も「 すぐ 」
  に体外に排出されてしまうからです。


  さて、充分な量の水分をとらなかった場合
  カラダはどうなると思いますか??




  カラダにとりいれる水分のゆとりがなくなると
  「 大便の水分 」を血液の中に回収するようになります。


  つまり、便の中の水分が全部、血中に入ってしまうのです。


  これはかなりゾッとしますねぇ… ^ ^;



  通常、大便の成分が血中に入ると肝臓が解毒してくれます。


  しかし、肝臓がもてあますほどの毒素が入りこんでくると
  「 解毒 」しきれなくなって、皮膚やほかの臓器に毒が
  まわってしまいます。


  それから、大便の水分が血中に回収されてしまうと、
  便が固まって排便しにくくなります。




  こんな経験はありませんか?


  「なんとなく、もよおしている…」のに、いざ排便
  しようとしても、なかなか出ない、ということが。


  固くなってしまった便がフタをしているので
  「 なかなか出ない 」のです。


  フタをしてしまっている状態でゲリになってしまうと
  サイアクです ^ ^;


  「出したいのに出ない」状態になり、腹痛はひどくなる
  ばかり…。



  通常は、便に「 充分な水分 」を吸収させて
  やわらかくすることで排便を容易にしているのです。


  便がやわらかくなって、きちんと排便できるようになると
  腎臓の働きが良くなります。


  排便の数時間あと、とてもたくさんのお小水が出て
  非常にスッキリした、ということがありませんか?


  これは排便したことによって
  「 腎機能 」が高まったからです。


  それから、充分な水分をとっていると
  「 腎臓のろ過機能 」も高まります。


  つまり、腎臓の解毒作用も高まる、
  カラダに毒がいかなくなる、ということです。


  これはうれしいですね ^ ^




  ちなみに、水分は空腹時にとるほうが効果的です。


  食後に大量の水分をとると、胃液がうすまって
  食べたものが消化不良になってしまうからです。


  水分は「 空腹時 」に意識してとることが大切です。



  いかがでしたでしょうか?


  ちょっと想像してみてください。

  キレイに澄んだ水が体中にいきわたっているところを。


  血管内や大腸のなかが、キレイな水で満たされるんです。
  考えるだけでも気持ちイイと思いませんか?


  できるだけ、水分をとるようにしましょう。

  カラダをキレイな水で満たすのです♪


  + + + + + + + + +

  
  先日、読者様からリクエストメールをいただきました。
  ありがとうございます ^ ^

  読者様からのメールはほんとうにうれしいです。
  はげみになります。

  そこで、ここではそのリクエストをご紹介するとともに
  解答をさせていただこうと思います。



  Q.どのような水を飲むのが1番いいですか?
    続けやすさ(費用、手間)についても、出来れば
    触れてください。


  A.まずこまつな博士が1番にオススメしたいのが、
     「柿茶」です。


    柿茶は「少食療法」の甲田博士がオススメしている飲み物
    で、ビタミンCが豊富にふくまれています。


    冷たい飲み物はあまり内臓にとっては良くありません。
    できるだけ温かい飲み物をとったほうがいいのです。

    ( ですので、柿茶を飲む場合もあたたかいままで
     めしあがってくださいね ^ ^ )


    温かい飲み物といえばコーヒーや紅茶、緑茶があります。


    しかし、これらはさきほど書いたようにカフェインが
    ふくまれています。


    せっかくとった水分も「すぐに」体外へ
    排出してしまうので、あまり適していません。


    それと、カフェインは胃を荒らしてしまうので
    あまり大量には飲まないほうがいいでしょう。


    柿茶は煮出すタイプでだいたい600円〜2000円
    くらいで販売されていますね。(30〜50袋箱入り)


    とはいえ…


    オススメしといてなんですが、こまつな博士は柿茶を
    飲んだことがありません(エェッ


    いえ、1回だけ、むか〜しむかしに飲んだことはあるの
    ですが、味とか全然おぼえてないんです ^ ^;


    柿茶は煮出すものと、ティーバックとあるようなので
    今度ためしてみようかと思っています。


    「基本的にグゥタラなこまつな博士」ですので、
    手間のかからないティーバックになると思います ^ ^;



    さて、カラダのためにとる水分として2番目にオススメ
    なのが、やはり「 水 」です。


    それもできれば常温の水。


    ミネラルウォーターでも浄水器でろ過した水でもいい
    と思いますが、私はアルカリイオン水を飲んでいます。


    アルカリイオン水はカラダに吸収されやすい、ということ
    でこれを飲んでいます。


    ちなみにアルカリイオン製水器はかなり高価なものです。


    私がもっているのは10万くらいしたと思います。
    カートリッジは1年くらいでとりかえるのですが
    これが2万くらいするのです。


    けっこうイタイんですよね ^ ^;


    おそらく、ふつうの浄水器のほうが安いでしょう。



    柿茶と水の2本柱で主要な水分をとるのが理想的
    だと、こまつな博士は思う次第です。


    あとは温かくてカフェインの入っていない飲み物、
    ハーブティとかもいいと思います。


    それからみそ汁やお吸い物などのスープ類ですね。
    これらも「水分」として勘定していいようです。


aosima_xx_m00 at 23:28|この記事のURLComments(0)メルマガ 

April 09, 2006

願望を叶えやすくする方法

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  「 野菜中心で少食の生活をしていると、潜在意識を
    動かしやすくなります 」


  潜在意識の働きを、ご存知ですか??


  潜在意識は、
  あなたの思いを実現化する「 自動達成装置 」です。


  潜在意識に、うまく願望をインプットすることができると
  その願いは「 叶います 」。


  けれども、潜在意識に「強制」はききません。
  無意識の領域だからです。

  つまり、あなたの願望を「強制的」に願っても
  それは叶いにくい、ということなのです。


  でも、潜在意識は「 暗示 」には弱かったりします。


  潜在意識に、願望を「暗示」としてインプットできれば
  その願いは叶いやすくなります。

  では、潜在意識に「暗示」をかけるには、
  どうしたらいいのでしょうか?



  ヘルシーな食生活をきちんと毎日実行していると
  まずカラダがとてもリラックスしてきます。 


  なぜなら、不健康な生活をしていたときに
  つきまとっていた、カラダの不快症状(痛みやだるさ)が
  なくなってくるからです。


  そして気持ちがとてもおだやかになって、
  安心感につつまれます。


  カラダがすこやかになることによって
  精神が安心感を得られるのでしょう。


  それから肯定的・楽観的になり、へんなあせりが
  なくなるという効用もあります。



  さて、これら「 ヘルシーな食生活 」で得られる
  心身のようすは、すべて潜在意識に暗示をかけるのに
  最適な条件ばかりです。


  潜在意識に暗示をかける( 願望をインプットする )ときは
  カラダをリラックスさせ、気持ちを柔軟的・楽観的にする
  ことが大事とされています。


  カラダが緊張していたり、気持ちが懐疑的になって、
  「 悲観的な思い 」でいっぱいになっていたら、
  暗示にはかからないのです。



  そんな状態でいくら一生懸命願望を願っても、
  潜在意識までにはとどきません。



  カラダがリラックスして、肯定的な気持ちでいられれば
  潜在意識の偉大な力を信じることができ、
  カンタンに暗示にかけることができるのです。


  つまり、願望が叶えやすくなる、ということです。



aosima_xx_m00 at 19:24|この記事のURLComments(0)メルマガ 

April 08, 2006

私が小松菜を120%信頼している理由

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■□ 私が小松菜を120%信頼している理由 □■
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  「大腸をキレイにするための4大ポイント」の
  
    ルール【3】食事に小松菜をとりいれる


  について、今日はお話いたします。


  
  まずは小松菜の長所など、サクッとご説明しようと思います。



   ・牛乳の数倍のカルシウム、豊富なミネラル

   ・腸の吸収を活発にして、血の流れをよくする

   ・食物繊維で大腸を大そうじしてくれる
    (老廃物や毒素を排泄し、キレイな血液をつくる)

   ・血糖値をさげる

   ・細胞を活性化させ、新陳代謝をうながす

   ・風邪予防、ガン予防、骨粗しょう症予防、
    動脈硬化予防、貧血予防、美肌



  私は実は26才くらいまで、
  小松菜というものを食べたことがありませんでした。

  実家の食卓ではいつも
  「ほうれん草」が登場していましたから(笑)


  けれども、ほうれん草よりもずっと優秀な青菜が
  あったのです。


  それが「小松菜」です。


  とにかく理論よりなにより、食べてみてその効果を実感し
  「 う〜ん 」とうなるほど感動した私です。


  とりあえず肌や髪がキレイになるのもうれしかった
  のですが、なによりも私にとって助かったのが


   「 カラダの不調 」を治してくれる


  というまさにこのことだったのです。


  まず生理痛が消えました。
  「緩和」したんじゃないんです、「消滅」したんです。

  (ただしこれは、『世にも美しいダイエット』を
   忠実におこなった場合)

  ※『世にも美しいダイエット』については
   ↓こちらのページに書いてありますので、よろしければ
    読んでみてください。
    http://www.komatsuna-doc.com/yonimo001.html



  それから、カゼをひいたとき。
  ゲリをおこしたとき。
  ちくのう症になったとき。


  あらゆる場面で小松菜は活躍してくれました。


  それから私は、ほとんどのカラダの不調を
  クスリで治さなくなりました。


  病院にも行きません。


  小松菜とウォーキングで治しちゃうんです。



  いかに小松菜が「 カラダにいい 」か、
  「 大腸にいい 」か、ということです。



  そしてなんと小松菜は小腸にもイイ!らしいのです。


  このあいだ、「あるある大事典」で紹介されていました。

  あるある大事典HP
  http://www.ktv.co.jp/ARUARU/



  食べたものの栄養を吸収するための「小腸」に
  老廃物(=ヘドロ)がたまってしまうと、

  「疲れやすく」なったり、「老け」やすくなったり
  するそうなんです。



  そしてその「ヘドロ」は、ふつうの食物繊維では
  「掃除しにくい」物質なのだそうです。


  ではどうしたらいいのか?


  そこで登場するのが
  光合成を行う色素成分「 クロロフィル 」!


  クロロフィルの分子量は、食物繊維の数千分の1と、かなり
  小さなものになるので「 小腸の谷間 」に入りこめるのです!



  ということは、小腸の谷間にたまった「 ヘドロ 」も
  きれいに掃除できるわけで…


  そしてこの「 クロロフィル 」を多く含む食材の第2位に
  めでたく「 小松菜 」が選ばれました。


  第1位は「ほうれん草」でしたが、こまつな博士としましては
  「ほうれん草」はあまりオススメいたしません。



  「ほうれん草」には「ヒスタミン」というアミン(毒)があり、

   「 ほうれん草についた虫を殺してしまう 」

  ほどの毒を持っています。



  そのため、ほうれん草には虫がつかないのです。

  これほど強い毒をもつ野菜が、人間のカラダにいいわけが
  ありません。



  以上が、「私が小松菜を120%信頼している理由」です。

  あなたもよろしければ、さっそく小松菜をメニューにくわえて
  みてくださいね ^ ^



  調理法はなんでもいいのです。

  おひたしでも、煮びたしでも、みそ汁に入れても、、、

  小松菜は味にクセがないので、なんにでも合わせやすいです。



  私が小松菜にどれほど助けられたか、その体験談は
  このメルマガやHPのほうでおいおいにご紹介して
  いきますので、どうぞお楽しみに!


  参考のために、小松菜の栄養素も書いておきます。
 

  ■小松菜の豊富な栄養素(100g中/中1株40〜50g)


    ・エネルギー:21kcal
    ・たんぱく質:2.6g
    ・カルシウム:290mg
    ・鉄: 3.0mg
    ・カロチン:330ug
    ・ビタミンA:1.800IU
    ・ビタミンB1:0.09mg
    ・ビタミンB2:0.22mg
    ・ビタミンC:75mg
    ・ビタミンE:1.2mg
    ・食物繊維:2.5g




April 05, 2006

ウォーキングを生活に組みこもう!

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■□ ウォーキングを生活に組みこもう! □■
――――――――――――――――――――――――――――――――


  「大腸をキレイにするための4大ポイント」の
  
    ルール【2】ウォーキングを生活に組みこもう!


  について、今日はお話いたします。


  
  私は毎日、だいたい1時間半以上はウォーキングするように
  心がけています。


  うちわけは、昼間に買い物がてら30分くらいと、
  夜、部屋の中をぐるぐる歩きまわる「室内ウォーキング」か
  「その場ウォーキング」で1時間くらいです。


  「その場ウォーキング」というのは、先日
  『はなまるマーケット』でとりあげられていた
  ウォーキング方法です。


  場所はとらないのに意外と
  エネルギー消費の高いウォーキングなんです。

  
  やり方はカンタン。

  姿勢をピンッと正してお尻にキュッと力を入れ、
  足ぶみするだけです。

  腕は軽くまげて大きくふります。

  とくに後ろにふるときに
  しっかり振るように意識してください。


  足は上に高く上げれば上げるほど、エネルギーを
  よく消費します。

  太ももの筋肉も鍛えられます。
  (ただ、それだけキツくなりますが ^ ^;)

  
  実は(?)かなり「 グウタラ 」な性格をしている私ですが
  ウォーキングだけは、毎日欠かさないようにしています。

  
  なぜなら、1日でもウォーキングをしないと
  カラダの調子が悪いからです。


  ウォーキングをしないと、なんとなくカラダが
  重ったるいような、ムズムズするような
  キモチ悪さがあります ^ ^;


  それに大腸の動きがにぶいような気がして

  なにか食べてもなかなかスッキリ消化していかない…
  そんな不快な感じがするのです。


  実際、ウォーキングを習慣化する前の、
  まったく運動をしていなかったころの私は、

  毎晩お風呂のあとにねっころがって、10分くらい
  胃腸のツボを押していたものでした。


  便秘をなんとかしたかったのと、ツボ押しをしたあとは
  消化も促進されるようで、気持ちよかったからです。


  + + + + + + + +


  ウォーキングには、さまざまな効果があります。


  血圧が安定する、血管にコレステロールが付くのをふせぐ、
  脂肪をへらす、血糖値を下げる、などです。


  そして忘れちゃいけないのが、大腸を活性化させる働きです。


  歩くことによって、大腸の働きをよくなるので
  便秘の予防になります。


  歩くことで胃腸をささえている筋肉に力をくわえたり

  便を送りだす作用のある「 横隔膜 」を上下させる
  ことによって排便をうながすのです。


  それから、これは私がとても気に入っている
  効能なのですが、

  歩いていると良いアイディアが出やすくなります。


  何か問題とか企画とかのことについて
  つらつら考えながら歩いていると、あるとき「 パッ 」と
  ナイスアイディアがとびだしてくるんです。

  これはなかなか気持ちがいいものです。



  ということで、ウォーキングは手軽ですぐに実行できる
  とても良い運動です。

  これからなにか運動をはじめる、、、というような
  人にもオススメですよ!





April 03, 2006

夢をかなえるために、健康になる

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■□ 夢をかなえるために、健康になる □■
――――――――――――――――――――――――――――――――


  え〜、とつぜんですが、、、

  急なカゼや腹痛におそわれたときの自分を、
  思いだしてみてください。


  もう、なにもやりたくな〜い!


  という心境に、なったのではないでしょうか??


  体調が悪くなったり病気になることは
  さまざまなことに支障をきたします。



  支障をきたすといえば、
  まず一番に思いうかぶのが、仕事でしょうか。


  歩くことはおろか、ただ立っているだけでもツライ状態に
  なると、まず職場に行くことができません。


  たいせつな取引先との打ちあわせが予定に入っていたり。

  その日のうちに、仕上げなければならない書類があったり。


  そうすると休むのも気が気じゃありませんよね。



  もっとも気が気じゃなくなるのが、
  ひとりで仕事をしている(私のような)ひとたちでしょう。


  なにせ自分が動かなければ、仕事をしなければ、
  収入は入ってこないのですから。


  こんなときは本当に、誰かかわりにやってくれる人が
  いればなーと、痛切に感じてしまいます。



  では、体調が悪くなって支障をきたすことの
  二番目に思いうかぶのはなんでしょう?



  それは「夢」です。「願望実現」。「自己実現」。



  ちょっとした、わかりやすい例をあげてみますね。

  あくまでも、架空のお話だと思って
  読んでみてください。



  + + + + + + + + +



  たとえばあなたの夢が、マンガ家になることだとします。
  実は幼いころから、マンガ家にあこがれていたのです。


   (まあ、「 例 」ですからなんでもいいんです(笑)。
   あなたの夢が他になにかあるようなら、それを
   思いうかべてみてください。)



  あなたは営業の仕事をしていたのですが、
  ある日「 マンガ家になろう! 」と思いたったとします。


  以前から営業の仕事にやりがいを感じなくなっていて、
  いろいろ悩んだうえでの結論でした。



  マンガ家になることを思いたったあなたは
  ワクワクしながら頭のなかで、これからのことを
  計画しはじめます。


   (とにかくまずは1本、オリジナルの作品を描こう)


  な〜んて思ったりして。




  しかし、営業の仕事で
  ストレスのたまる毎日をおくっているので、

  あなたはすっかり不健康な生活をしています。



  過食、深酒、タバコなどです。



  これではいかん、と
  あなたは営業の仕事をやめることにしました。



  とりあえず少しは貯金があるので、しばらくは仕事を
  しなくても生活できそうだ、ということもあるのですが


  営業の仕事をやめれば、健康的な生活もできて
  マンガを描くことにも「 集中できるだろう 」と
  そう、ふんだからです。




  そしてあなたは仕事をやめ、
  マンガを描くことに集中しようとしました。



  ところが、数年間の不健康な生活習慣は
  なかなか治せるものじゃありません。


  それどころか、自由な時間ができたために
  以前より節制できなくなりつつあります。



  なにしろ仕事をしていないので、
  いつ寝てもいいし、いつ食べてもいいのです。

  なにも制約がないのですから…。


  
  ふと気がつくと、「 マンガを描くために 」仕事を
  やめたのに、美食や夜遊びにはまってしまっていました。


  描こう、描こうと思っても、なぜだかヤル気がでなくて
  ついゴロゴロしてしまったり、テレビを見てしまったり。



  そうなると、今度はカラダの具合が悪くなってきます。




  いつも少し食べすぎるくせに「 運動不足 」。


  生活のリズムも狂ったせいでカラダがだるく、
  気分がすぐれません。

  おなかの調子もあまり、よくないようです。



  時間はたっぷりあるのに、体調が悪いので
  マンガを描く気になれません。


  仕事をやめる前はあんなに



   「 ヤル気マンマン 」



  だったのに、

  今では常に少し体調が悪いせいで、ヤル気がでないのです。


  元気を出そうとついつい
  エネルギーの高いものを食べてしまいがちです。



  でも、エネルギーの高いものを食べたあとは
  「 一時的 」には元気になるのですが、

  しばらくたつとまた、元に戻ってしまいます。



  それにエネルギーの高いものを食べると
  気分的には元気になれるのですが、

  満腹でおなかが苦しくなって、なにもすることが
  できないのです。






  しばらくそんな生活がつづきましたが、
  さすがにフラストレーションがたまってきました。



  あなたは「 いい加減、生活を変えよう! 」
  と決心します。



  しかし、健康的な生活をしようとしてハリきって
  いたのもつかのま、、、。




  突然あなたは「 倒れて 」、
  病院にかつぎこまれてしまいます。



  本格的に病気になってしまったのです。



  どうやら、生活を改善するのが「 遅すぎた 」
  らしいのです。





  『 今度こそ、本気で夢にむかってつっぱしろう 』

  と思っていた矢先でした。。。



  + + + + + + + +

 

  いかがでしたでしょうか?

  (自戒の念もこめまして)ちょっと極端に書いてみました。


  でも、こうして体調が悪くなったり
  病気になったりすると、確実に「 夢 」は遠のきます。


  健康なカラダがあってこその、「 願望実現 」
  なのですよね。


  このことを、私は強くうったえたかったのです
  (自分に対しても…)。


  『 それだけ、健康は大事なんだよ 』と…。




April 02, 2006

なにを食べるにしろ、食べすぎてはいけない

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■□ なにを食べるにしろ、食べすぎてはいけない □■
――――――――――――――――――――――――――――――――


  ちょっと、ここでおさらいをします。

  前号では、大腸をキレイにする生活習慣についてお話しました。

  そのための4大ポイント、覚えていますか??



   【1】少食を心がける。1回の食事の量を少なく!

   【2】ウォーキングを生活に組みこもう!
     1日40分以上は歩く!

   【3】食事に小松菜をとりいれる

   【4】意識して水分をとるようにする



  以上が、大腸をキレイにするための4大ポイントです。


  今号からは4回にわけて、この4大ポイントを
  ご説明していきます。


  今回は

  ルール【1】少食を心がける。1回の食事の量を少なく!

  です。では、どうぞー。


   + + + + + + + + + + + + + +


  
  なんとなく、うすうす感じてはいたんです。

   (食べすぎって、すごくカラダに悪いことなんじゃ
   ないだろうか…?)


  でもこのときは、「なんとなく」そう感じていただけなので、
  とくに少食にしようとか、
  そういうことは考えていませんでした。

  食べすぎても、あとでウォーキングを余分にすれば
  大丈夫だろう、と軽く考えていたんです。


  ところが、どっこい!

  それはちがっていました。


  食べすぎって、
  ほんっとにカラダに悪い行為だったんですねー。


  それを教えてくれたのは、
  「長生きしたければ朝食は抜きなさい」という本でした。


  「長生きしたければ朝食は抜きなさい
   体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは
               東 茂由 (著), 甲田 光雄



  さまざまな体調不良や病気は、食べすぎが原因だったんです。


  ものを食べると私たちの胃腸は、消化をするために
  活動をはじめます。

  そのため、エネルギーが消化のために使われます。

  カンタンに言えば、空腹時はカラダのすみずみまで
  いきわたっているエネルギーが、


  食事をすることによって胃腸に集中してしまう


  ということなのです。


  ですから、食べたすぐあとは体温があがっても、
  しばらくたつと下がってきたりします。

  エネルギーが消化のほうへまわされているからです。


  すると当然、食べる量が多くなるほど
  消化にまわされるエネルギーは大きくなりますし

  カラダのほかの部分にいくはずのエネルギーは
  少なくなってしまうのですね。


  なので、疲れやすかったり、だるくなったりします。


  いくらたくさん食べても、数時間〜数十時間もすれば
  おなかは空いてきますよね。


  いったん空腹になれば、前に食べたものが
  全部消化しきったような気になりますが、

  実は腸には、
  未消化なものが残っていることが多いんです。


  これがヒドくなると、
  未消化が原因のゲリをひきおこしたりします。


   「でも、野菜や果物だったら低カロリーだから、
   たくさん食べてもいいでしょ?」


  いえいえ、たとえ野菜や果物でも食べすぎれば
  胃腸に負担をかけるのは同じです。

  胃を荒らしたり、腸にキズをつけたりします。


  食べすぎると、消化を一生懸命やるために
  胃腸は酷使されます。

  それで胃腸は疲れてしまいます。


  その結果、消化しきれなかった食べもののカスが
  腸に残ることになります。


  これが宿便です。


  宿便は腐敗して異常発酵をおこし、有害物質(毒素)を
  発生させます。

  この毒素は血液に吸収されて、悪さをします。

  それでいろいろな体調不良が引きおこされるのです。


  わかりやすい例で言えば、肌にできる吹き出物が
  そうですね。


  あれも大腸から毒素が血液に入り、
  肝臓で解毒しきれなかった結果なのです。


  ひどくなると、大腸がんや脳梗塞、膠原病などの
  コワ〜イ病気をまねきます。


  やはり、「 腹八分に病なし 」ですね。



April 01, 2006

大腸をキレイにする生活習慣とは!?

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■□ 大腸をキレイにする生活習慣とは!? □■
――――――――――――――――――――――――――――――――

  
  さて、創刊号、第2号、と、


   ■大腸が汚れて宿便がたまることによって、
    どういうことになるのか?

   ■どんな病気にかかりやすいのか?


  を、お話してきました。



  大腸を汚すと起こる、さまざまなことのコワさを
  たっぷりとお伝えできたと思います。


  昨日の号外では、生活改善するにあたっての心構えも
  お話させていただきました。



  さて今回はいよいよ、


  それじゃあ「大腸をキレイにする」ためには、
  具体的にどうしたらいいの? 


  ということをお話していきます。



  まずはドカンと、ポイントから書いちゃいますね。



  【1】少食を心がける。1回の食事の量を少なく!

  【2】ウォーキングを生活に組みこもう!
     1日40分以上は歩く!

  【3】食事に小松菜をとりいれる

  【4】意識して水分をとるようにする



  この4つのルールを生活にとりいれていくことで
  大腸はキレイになり(宿便が減り)、

  カラダの不調を治して
  健康に近づくことができると思います。



  しかし、ここにあげた方法は実は

  「 健康になるための完ぺきなルール 」

  では、ありません。



  私がほんとうにオススメしたい、体質改善の方法は


  「世にも美しいダイエット」という本で知られる
  「三木治療」という食餌療法なのです。


  「世にも美しいダイエット」および
  「三木治療」につきましては、後日このメルマガか
  もしくは、近々公開されるHP上でご説明いたします。


  くわしい情報をお知りになりたい方は
  下記ページをご覧くださいませ。

  「世にも美しいダイエット

  「はやし診療所(三木治療)



  ではなぜ最初からダイレクトに

  「世にも美しいダイエット(三木治療)」

  を、オススメしないのでしょうか?


  それは、この「世にも〜」のルールが
  かなり厳しい、過激なものだからです。


  たとえば「 ご飯や甘いもの 」が一切禁止だったり
  「 べに花油やバター 」を大量にとることだったり、、、

  という、


  ふつうの日本人なら導入しにくい、
  理解しにくい内容だと思うからなのです。



  そのため、

  もう少しゆるやかに、ストレスなく実践できないだろうか?


  と、私は思いまして、いろいろと方法を考えてみました。

  自分のカラダで、いろいろと実験も重ねてみました。


  そしてその結果わかったのが、上記にあげた4つのルールが


  「 健康になるために、最低限なくてはならないもの 」


  である、ということでした。



  この4つのルールは
  カンタンで、すぐに実行することができます。

  シンプルなので、生活にも組みこみやすいと思います。



  私が10年以上健康や病気のことを学んで得た知識をもとに
  作られたルールです。


  実際私は、この4つのルールを実行することで
  体調を改善してきました。


  学んだことはほとんど、ベテランの医師が発表してきた
  信頼できるものばかりです。


  その「 幾多の知識+私の体験の結果 」が、


  この4つのルールなのです。



  この4つのルールをふまえた「体質改善メニュー」は
  近々公開するHPのほうで掲載していきますので
  よかったら見てみてくださいね。


  この、4つのルール。

  「なんだか、どこかで見たことのある方法ばかりだなー」

  と、思われた方もいらっしゃるかもしれません。



  それでは、

  「なぜこの4つのルールにいきついたのか」

  ということをお話いたしますね。

  少し長いかもしれませんが、よろしかったらおつき合いください。




  ちまたにあふれている健康法は、
  「カンタン」「○○するだけ」とうたってはいても

  フタをあけてみれば細かなルールが
  決められていたりする場合が、多いものです。


  それらのルールを完ぺきにこなそうとすると
  最初はいいのですが、

  日がたつにつれて面倒になったりイヤになってきたりして
  やめてしまう確率が、高いのではないでしょうか?


  私が今回「カンタンでシンプル」な方法にこだわったのは
  こうした理由があったからなのです。



  ではつぎに

  「なぜ、大腸をキレイにすることに焦点をしぼったのか?」

  についてもお話いたします。




  テレビの健康関連の番組などでは
  よく1つ〜いくつかの食材に焦点をあてて
  その健康効果を、紹介していますよね。


  これらの効果は、大腸をキレイにしてはじめて
  得られるものではないでしょうか?

  (「大腸をキレイにするための食材」は、除きます ^ ^;)



  いくら

  「○○に効果がある」、「○○の症状を改善する」

  という食材を食べても、、、


  その食材を消化吸収する大腸が宿便でおおわれていては
  効果は半減してしまうと思うのです。



  わかりやすい例を1つ書きますね。



  青魚は、とてもカラダにいいとされていますよね。


  血液をサラサラにする効果や、
  脳を活性化する効果はとてもすばらしいです。


  でも、もし大腸の機能が低下している状態で
  青魚をひんぱんに食べいたら、どうなるでしょうか?


  充分な栄養素の吸収が、できないばかりではありません。


  いくらカラダにいい青魚といえども、
  『 動物性タンパク質 』なのです。


  『 動物性タンパク質 』は、腸のなかで腐敗しやすく
  腐敗すれば異常発酵して、毒素を発生させます。


  これでは、せっかくの青魚効果の恩恵を
  うけられなくなってしまいます。




  健康をとりもどすためにまず1番に必要なのは

  「 大腸をキレイにして、宿便をなくすこと 」

  だと、こまつな博士は思うのです。



  ということで、お待たせしました ^ ^;


  4つのルールについて1つずつ、カンタンに
  ご説明していきます。

  (更にくわしい話は、後日いたしますね)




【1】少食を心がける。1回の食事の量を少なく!


  とにかく現代人は食べすぎ!なのです。

  その過食のせいで、
  さまざまな病気にかかりやすくなっています。


  つねに食べすぎていると、宿便もたまりやすくなります。


  宿便の悪影響につきましては
  創刊号と2号で、お話しました。


  本当は、1日の食事の総量を少なくするのが
  1番いいのですが


  それがムリならせめて、1回の食事量を少なくして


  1日3回食べていたのを4回、5回にわけて
  食べるようにするのが、いいと思います。


  食事量を少なくすることで、胃腸への負担を
  軽くさせるのです。


  病気にかかりにくく、元気なカラダにしていきます。


  少食を実行することで日常的によくみられる効果は


   ・頭の回転がよくなる
   ・カラダが軽くなる(だるさがなくなる)
   ・食後でも、眠くならない


  と、こんなカンジです。



  【2】ウォーキングを生活に組みこもう!
     1日40分以上は歩く!


  食事を変えるだけで
  大腸の働きをよくすることはできません。


  大腸を元気よく動かすためには
  カラダを動かさなくてはならないのです。


  もちろん、なんのスポーツでもいいのですが
  ウォーキングは、1番手っとり早く実行できる方法です。


  レベルアップも、比較的早くすることができます。


  脳や精神にも、いい影響を与えることができます。


  いつでもどこでもできる「ウォーキング」の良さを
  もう1度みなおしてみませんか?



  【3】食事に小松菜をとりいれる


  小松菜がいかにカラダにいいか、あなたは知っていましたか?

  
  小松菜の健康効果はスバラシイ!のです。


  豊富な栄養素、小腸や大腸をデトックスする働き、
  血液をサラサラにする働きなど、

  細胞をよみがえらせて、
  スバラシイ健康体へとみちびいてくれます。



  【4】意識して水分をとるようにする


  水はカラダになくてはならないものです。


  カラダが常にうるおっているように、
  水分をたっぷり補給してあげるようにします。


  冬場はとくに、飲むのを忘れてしまいがちですが
  意識して水分をとるよう心がけましょう。


  大腸のなかのキレイな水が不足すると、
  汚水が体中をまわるようになってしまいます。


  いつもキレイな水が、体内を流れるようにしてあげましょう。



  4つのルールのカンタンな説明は、以上になります。

  ぜひ、この4つのルールを生活に組みこんでみてください。

  少しずつかもしれませんが
  体調がよくなっていくことを実感できるはずです。



  そして、この4つのルールで体調がよくなってきましたら
  こまつな博士が、ぜひともオススメしたいことがあります。

  それは、


  「世にも美しいダイエット(三木治療)」


  を実行していただく、ということです。



  「世にも〜」の方法は、きちんと厳密にやれば
  かなりの奇跡的な効果を得られます。


  「 スバラシイ健康体 」を手にいれられることは
  私が保証いたします。


  私はこの方法で「 ほんとうの健康体 」というものを、
  身をもって体験したことがあるからです。



March 31, 2006

本気で健康になりたいのなら、気合が必要です。

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■□ 本気で健康になりたいのなら、気合が必要です。 □■
――――――――――――――――――――――――――――――――

  
  ほんとうに、本気で健康になりたいのなら、
  とても固い決意(気合)が、必要です。


  「自分は絶対に健康になるんだ!」


  と、強く思うことです。


  そうした強い決意がないと、
  せっかくなんらかの、生活改善をはじめても、
  ザセツする危険性が、高いからです。


  とくに、病気になる一歩手前の状態だと、
  ザセツしやすいと思います。

  この状態のときには、そんなにヒドイ症状が
  まだ出ていないため、危機感が低いからです。



  病気になる一歩手前、なのだから

  「 がまんできないような激痛 」や、
  「 いたたまれないような、不安や恐怖 」、

  通院や、入院するわずらわしさは、まだありません。



  だから、油断しやすいのです。


  ちょっとした腹痛やゲリ、頭痛など、
  しばらくたてば、治ってくれる不調の場合。

  痛かったり、苦しかったりしているときは、



   (自分のカラダは、大丈夫なのだろうか?
   食事や生活のしかたが、まちがっていて、
   なにかまずいことを、しているんじゃないだろうか?)



  と思ったりも、するのです。


  が、


  治ってしまえば「 なんだ、大丈夫だね 」と思って、
  不安に思ったことなど、忘れてしまい、
  また、もとの不健康な生活にもどってしまう。。。



  あるいはなにかの、健康法をはじめても、
  すこし体調がよかったりすると



   (自分のカラダは、まだ大丈夫だ)



  と、ワケもなく、自信をもってしまい、
  その健康法を、やめてしまったり…。



  こんなふうに、「クドクド」しつこく言うのも、
  実はここ数年の私が、そうだったからなんです。


  心の奥底では


   (こんな不健康な生活してちゃいけない…)


  と思い、

  テレビで健康法などを、やっているのを見ては


   (私もやってみようか…)


  と考えるのです。


  でも、翌日には、そんなことも忘れて
  甘いものやレトルト食品を、買ってしまう毎日…。



  たまにゲリをしたり、カゼをひいたりすると


   (今度こそ、ヘルシーな食生活に変えよう)


  と思うのです。

  けれども、 症状が、消えてしまうと



   (やっぱり自分は、まだ大丈夫だ。
   おいしいものを、ガマンすることなんて、ないよね)



  と、自分の都合のよいように、考えてしまいます。

  そしてまた、不健康な生活に、おぼれてしまうのです。



  しかしこんな私でも、何度か食事や生活のリズムを
  まとなものにしようと、努力したことが何回かありました。


  ところが。


  やりはじめのときは、やる気マンマンなのですが、
  急に食事を減らしたり、甘いものを禁止にしたり
  することによって、


  カラダに力が入らなかったり、
  精神的に落ちこんだりして、すぐザセツしてしまうのです。



  しかし私はふと、最近気がつきました。



  健康になるために、食事量を減らしたり
  甘いものをやめたり、野菜を多くしたり、
  せっせと歩いたりするときは、


  一時的にカラダがだるかったり、
  落ちこんだりすることが、あたり前なのですね。



  なにせ急に、
  カラダに与えるものが、変わるのですから。



  いわば、カラダを変えるための
  第一段階の、ハードルなのです。


  そんな一時的な不快症状を、のりこえてこそはじめて、
  健康への道のりが、始まるのです。



  健康への第一歩を、ふみ出すことが、できるのです。



  そしてだからこそ、はじめに書いた
  「 固い決意 」が必要になってきます。


  それは、


   「健康になるためだったら、なんでもやってやる!」


  という強い思いです。



  こういうふうに、気合をいれてかからないと、
  生半可なキモチでは、やっていられないのです。



  さあ、あなたもこまつな博士と一緒に、
  決意を固めましょう!



   「自分は絶対に、健康になってやる!」

   「健康になるためだったら、なんでもやってやる覚悟だ!」




March 30, 2006

大腸が汚れると、ホラーよりコワ〜イことになる!?

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■□ 大腸が汚れると、ホラーよりコワ〜イことになる!? □■
――――――――――――――――――――――――――――――――


  前号では、大腸が汚れるとどんな状態になるのか

  を、お話しました。


  大腸に、こびりついている宿便のお話に、
  ゾ〜ッとされた方も、いらっしゃるかと思います ^ ^;


  今回は、大腸が汚れている(=宿便がたまっている)と、
  カラダにどんな悪影響を、およぼすのか、

  ということについて、お話していこうと思います。



  まずはわかりやすく、病名を列記しますね。


  以下は、大腸が汚れることによって、
  ひきおこされる、と言われている病気です。



  大腸がん、大腸ポリープ、憩室症、心臓病、心筋梗塞、

  脳梗塞、乳がん、前立腺がん、糖尿病、

  膠原病、アトピー性皮膚炎、、、



  いかがですか?こんなにたくさんあるのです!
  コワイですね〜〜 ^ ^;


  しかも、これで全部じゃないんです。


  ここでは代表的なもののみ、書きましたが、
  大腸が汚れることによって起こる病気は、
  もっとたくさんあるのです。



  宿便がたまると、これらの病気にかかりやすいこと、
  あなたは知っていましたか?



  それから、日常よくみられる体調不良、
  たとえば頭痛や肩こり、肌あれ、花粉症なんかも、

  大腸が汚れることが原因で、おこるものです。



  では次に、病気をいくつかピックアップして、
  解説してみます。



  【1】がん、脳梗塞、心筋梗塞、膠原病 など


   宿便はたまると、腸のなかで腐りはじめます。

   腐った便からは、毒素が発生します。


   この毒素が悪者なのです!


   この毒素は、腸の粘膜から体内にはいり、
   血液の中を大量にめぐると、
   これらの病気を、ひきおこすのです。



  【2】アトピー性皮膚炎や、花粉症


   宿便がたまると、
   腸に炎症などのキズが、できやすくなります。


   キズができると、そこから、
   分解されないままの、タンパク質が入りこみます。

   この、分解されなかったタンパク質が、
   カラダの粘膜で、アレルギー反応をひきおこします。


   それがアトピーや、花粉症です。


   腸にキズがなければ、
   タンパク質は消化酵素によって、きちんと分解されて、
   腸を通過します。


   しかし、腸を通過する途中でキズがあると、
   未分解のタンパク質が、
   体内に入りこんでしまうんです。


   つまり、健康な腸の場合は、



    タンパク質を食べる

        ↓

    消化酵素が、タンパク質を分解する

        ↓

    分解されたタンパク質が、腸を無事、通過する 




   となるわけですが、
   これが、キズができた腸の場合は、




    タンパク質を食べる

        ↓

    タンパク質が、腸のなかを通過してる途中で

    消化酵素が分解する前の、未分解のタンパク質が、
    腸にあるキズに入りこむ

        ↓

    腸のキズから入った、未分解のタンパク質が、
    カラダの粘膜で、アレルギー反応をひきおこす



   と、なってしまうわけです。




  【3】頭痛、肩こり、肌あれ、シミ


   原因は【1】と同じです。

   便が腐敗して発生した毒素のせいなのです。


   通常、こうした毒素は、肝臓が解毒してくれます。

   しかし、解毒しきれないほどの、
   たくさんの毒素があると、

   それが肌あれや頭痛などの不調になって、あらわれます。



  【4】便通不順


   宿便が腐敗すると、腸内細菌のバランスがくずれます。


   そうすると、悪玉菌がふえてしまうのです。

   悪玉菌がふえると、くさ〜いオナラが出たり、
   ガスでお腹がはって痛くなったりします。

   それから、便秘・ゲリをくり返す、
   などの、便通不順になったりもします。




  いかがでしょうか?

  ホラーより、コワ〜イと、思いませんか? ^ ^;


  ここですこし補足します。


  宿便がたまると、それは腸をひっぱったり、
  のばしたりして、腸の壁をうすくしてしまいます。


  すると、腸の働きが悪くなります。


  とくに肉は腸のなかで腐りやすく、
  毒素や悪玉菌を多く発生させるので、
  非常によくありません。


  なかでも肉の脂肪というのは、
  分解するときに胆汁酸が使われるのですが、

  この胆汁酸が大腸に入ると、発ガン物質に変わるのです。


  肉食が大腸によくない、というのも、
  この話で納得できますね。





March 29, 2006

無料レポート!「朝食ぬきの食事法」でやせる!健康になる!

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【朝食をぬいて、やせる!健康になる!食事法。失敗しないための3つの秘訣】



朝食をぬいて、やせて健康になる食事法。



なんでも、
そのひとに一番調度いいところまで、やせることができるらしい。

それから、大腸がキレイになって、健康になれるらしい。

大腸がんや、糖尿病の治療にも使われているらしい。



そ、そんなにいい健康法なら、やってみたい!!




いや、やってみたんです、じつは…


でもでも!なんだかうまくいかなかった(しょぼん…


うまくいかなくて、効果が出なかったから、やめてしまった…



いや、ちょっと待て!


ちゃんと正しく実践すれば、ぜったいに成功するはずだ!


そう、このレポートを読めば
この食事法で「やせて」「健康に」なれる!かも、、、



朝食をぬくと、こんな効果が得られます。


■やせる

■慢性的な疲れがとれる

■さまざまな体調不良が改善される

  便秘、ちょっとした体調不良、肩こりや花粉症、むくみ、冷え性、
  腰痛、歯周病などが治ります。

  カゼもひきにくくなります。

■重病にも効果が

  アトピー、糖尿病、がん、潰瘍性大腸炎、子宮筋腫、心臓病、
  十二指腸潰瘍、胆石、低血圧、高血圧、膠原病、、、

  と、ありとあらゆる病気に効果アリ。


やせたいかたや、病気を治したい、体調をよくしたいかたに
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ご興味のあるかたは、ぜひ一読を。


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aosima_xx_m00 at 00:20|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)健康 

March 28, 2006

バックナンバー ―創刊号―「あなたの大腸は汚れているか!?」

┏―━―■□□━―◇━―━―━―━―━―━―━◇―━□□■―━―┓                  
    大腸を元気にして、ほんとうの健康感をとりもどす方法
     ―創刊号―「あなたの大腸は汚れているか!?」                              
┗―━―■□□━―◇━―━―━―━―━―━―━◇―━□□■―━―┛


  こんばんは!こまつな博士です。

  すこしずつですが、春に近づいてきましたね。
  とくに朝晩があたたかいと、カラダがほっとします。


  さて、いよいよ創刊号の発行です!

  このメルマガに、登録していただいた皆さま、
  本当にありがとうございます!

  こまつな博士はとてもうれしいです ^ ^


  え〜、じつは少し前までは、「日刊」を予定していたのですが、
  「週二回」の発行に、変更することにしました。

  そのほうが、読者さまが読みやすいかなー、
  と思ったものですから。


  基本的に、火曜日と金曜日の発行です。

  読者さまのお役にたてるよう、がんばって書きますので、
  どうぞよろしくお願いいたします。



  さて、記念すべき創刊号の内容は、



  『あなたの大腸は汚れているか!?』 です。



  じつは創刊号は、このメルマガの主旨でもある、

  『大腸をキレイにする生活習慣とは?』

  にしようと思っていたのですが、その前に



  「大腸が汚れることによって、

   どんなコワイことが、体をむしばんでいくのか」



  ということを、お伝えしたほうがいいのではないか、
  と思いなおしました。


  そこで、大腸からくる病気の怖さを、わかっていただいた
  うえで、その改善法をお伝えすることに、いたしました。


  と、いうことで、、、
  前おきが長くなりましたが、、、

  『あなたの大腸は汚れているか!?』 です。


  どうぞー(ビーゴのCMのツヨシ君ふうに(笑))。



━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―
■□ あなたの大腸は汚れているか!? □■
――――――――――――――――――――――――――――――――


  「汚れた大腸」ときいて、
  あなたは、どんなものを想像しますか?

  (まあ、あまりリアルに想像はしたくないですよね… ^ ^;)


  汚れた大腸とは、
  宿便が大腸のアチコチに、こびりついている状態です。


  ねっとりとした大便が、腸にのこっているんです(ヒエ〜〜


  しかもこの「ねっとり君」、
  下剤をのんだり、ゲリをしたとしても、排出されず、
  のこっているものなんです(ヒエ〜〜〜〜


  ゾッとしますね… ^ ^;


  本やネットで、
  汚れた状態の大腸の写真を、見たことがあります。

  (あなたは、見たことありますか?)


  いや〜、ほんと、ホラーのようにおそろしかったっす ^ ^;


  キレイな大腸はピンク色なのに、
  汚れた大腸は、真っ黒なんです〜〜〜!!


  やはりピンク色の、いろっぽい大腸のほうが
  いいにきまってますよねぇ(汗



  さて、この真っ黒な状態だけでも、かなりイヤなのに、
  この「ねっとり君」は、悪さをしだします。


  異常発酵して、ガスや毒素を発生させるんです。


  大量のガスでおなかが苦しい、
  いわゆる膨満感な状態のときは、「キケン信号」です。


  この毒素は、血液にはいりこんで、
  いろいろな病気の原因になります。


  たとえば、



  大腸がん、大腸炎、糖尿病、膠原病、アトピー、

  大腸ポリープ、花粉症、憩室症…



  とにかく、ありとあらゆる病気が
  この大腸の汚れに、起因しているわけです。


  コワイですね〜〜



  あなたは真っ黒なままの大腸でいいですか?

  それとも、ピンク色のかわいい大腸にしたいですか?


  ピンク色の大腸にするための方法は、
  このメルマガでひとつずつ、ご紹介していきますが、

  その前に。
  

  「大腸が汚れることによって、なにが起こるのか?」


  について、次号でお話していこうと思っています。




━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―
■□ あとがき □■
――――――――――――――――――――――――――――――――

 創刊号、読んでいただいてありがとうございます。


 ほんとーに、大腸が宿便でいっぱいになっている写真というのは、
 ぞーっとさせられます。

 でもそうした現実を見ることによって、
 「本気で健康になるための食事をしなければ!」
 と思うことができますね。

 次号では、大腸が汚れることの怖さを、しっかりお伝えしようと
 思っています。


 さて、メルマガは「週二回発行」にしましたが、そのぶん、
 新しく公開するHPのほうで情報をどんどん掲載していきます。

 正式に公開しましたら、このメルマガでもお知らせしますので、
 よかったら、のぞいてみてくださいね ^ ^

 (近日公開!)


 それでは、次号は金曜日発行です。
 またお会いしましょう〜!

 こまつな博士でした〜〜 ^ ^


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【 発行 】大腸を元気にして、ほんとうの健康をとりもどす方法
【 URL 】http://www.komatsuna-doc.com/magazine.html
【 発行者 】こまつな博士 
【 MAIL 】info@komatsuna-doc.com 
  あなたのご意見・ご感想、お待ちしております♪

【 配信中止はこちら 】http://www.mag2.com/m/0000188090.html

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aosima_xx_m00 at 22:05|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)メルマガ 

March 13, 2006

大腸を元気にして、本来の健康をとりもどす方法

メールマガジン
大腸を元気にして、ほんとうの健康をとりもどす方法


大腸の汚れからくる体調不良や病気を撃退!

健康になるために10年以上、試行錯誤してきた著者が、
「ちょっと体調がよくない」という病気の一歩手前の状態を改善し、
健康へみちびく方法をご紹介します。


食事を変えたり、生活に運動を組みこんだりすると、
みちがえるようにカラダが元気になるものです。


著者おすすめの食事法は、主役が小松菜


あの「あるある大事典」で
小腸をキレイにする食材として紹介されました。

この小松菜、大腸もキレイにしてくれるんです!
そんな万能野菜を使わない手はありませんよね!?


▼大腸が汚れるとこんな病気にかかりやすいのです…

・大腸がん、憩室症、潰瘍性大腸炎、大腸ポリープ、クローン病、、、

・糖尿病、心臓病、高血圧、膠原病、アトピー性皮膚炎、

・花粉症、便秘、下痢、、、

▼こんな症状が出たら、要注意!(大腸がんの場合)

 ・排便習慣の変化(便秘、排便時の疼痛、便の太さが細くなる)
 ・血便 説明の付かない体重減少
 ・貧血あるいは疲労感、沈滞、病的蒼白 腹痛、下腹部の膨満感
 ・まったく症状が現れない場合も少なくない。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


このメルマガでは、
汚れた大腸をキレイにしてカラダの不調を改善する方法を
おつたえしていこうと思っています。


「またなにかの健康法?もういろいろと試したけど、
 長続きしなかったんだよね。」


だいじょうぶです。
このメルマガでご紹介する方法は
みなシンプルでカンタンなものばかり。

すぐに実行できると思いますよ!


「でもお金がかかるんじゃないの?
 なにかとくべつに買わなきゃいけないんじゃ?」


いいえ!そんなことはありません。
ふつうにスーパーで売っている食材を使ったメニューが
メインですので、とくべつ、お金がかかるようなものを
買う必要はありませんので、ご安心ください!


「そう言われても、やっぱりめんどくさいなぁ…。
 今までの習慣を変えるなんて…」

そんなに急に生活を変える必要はありません!
ゆっくりやっていきましょう。
でも早く体質改善したければ、その方法もありますので、
メルマガのなかでご紹介いたしますよ!


あなたのやる気次第です。


あなたのカラダに、まだそんなに危機感を感じていない場合は、
ゆっくりと、とりいれやすいものから
取りいれていただければOKだと思います。

「いや!とにかく早くこの状態をなんとかしたいんだ!」
というあなたは、
このメルマガでご紹介する、即効性のある方法でがんばってください。

体質改善したいかたにオススメのメルマガです!



★無料メルマガ 
「大腸を元気にして、ほんとうの健康感をとりもどす方法」


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aosima_xx_m00 at 15:47|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)健康 

March 10, 2006

メールマガジン サンプル


┏―━―■□□━―◇━―━―━―━―━―━―━◇―━□□■―━―┓               
      大腸を元気にして、ほんとうの健康をとりもどす方法 
              ―創刊準備号―   
┗―━―■□□━―◇━―━―━―━―━―━―━◇―━□□■―━―┛

  はじめまして!このメルマガの著者、こまつな博士と申します。

  この創刊準備号を見ていただき、ありがとうございます。


  先日なにげなくテレビを見ていたら、ガンにかかったひとの
  体験をもとにした番組をやっていました。

  そのなかで私がとても衝撃をうけた場面があります。
  それは、そのガンにかかったかたの闘病のはじまりが、
  「とつぜんやってきた嘔吐と激痛」だった、という場面です。


  正直、「こわいな…」と思いました。


  ふだん、あまり自分が病気になることなんて考えずに
  なにげなく生活していて、なにもかも順調にはこんでいる、
  と信じているときに突然そうした発作的な症状がやってきたら…

  そう想像するだけでもゾッとしました。


  さて、こうした病気にかかって病院にかつぎこまれるようなとき、
  その発作的な症状はほとんど「とつぜん」にやってきます。

  でも、充分に健康な状態から急に「発作的な症状」が
  やってくるわけではありません。
  そのあいだにタイムラグがあるわけです。

  「健康 → 病気」のあいだに、

  「ちょっとカラダの調子がわるい」という状態があります。

  一年前はつゆほどもなかったのに、ふと気がついたら


  「つかれやすくなった」、「カラダがだるい」、
  「よく頭が痛くなるようになった」、
  「ときどきおなかがシクシク痛む」


  と、思うようになるのです。

  そんな不安定な状態が数年つづいたあと、ある日とつぜん倒れたり、
  激痛におそわれるという、「発作的な症状」がやってきたりします。

  そして病院にかつぎこまれ、はじめて自分が病気にかかるほど、
  カラダをいためつけていたんだ、ということに気づかされるのです。


  この、「病気になるまえのちょっとしたカラダの不調」のときに
  どう生活するのかが、大切になってきます。

  ここでなにをするのかで、そのあと病院にかつぎこまれるか、
  健康で元気なカラダになって幸せな人生を送るのかが、
  きまってくるのです。


  このメルマガでは、10年以上、健康に気をつかつてきた著者が、
  いままで学んできたことや体験してきたことをもとに、


  「カラダのちょっとした不調を治し、病気を撃退する方法」


  を、おつたえしていきます。

 
  テーマは「大腸」です。


  大腸がん、糖尿病、心臓病など、ほとんどの病気が、
  大腸がよごれることによっておこります。

  大腸をキレイにして、
  サラサラの血液をカラダにいきわたらせることにより、
  こうした病気は予防・改善できるのです。

  ちょっとしたカラダの不調も治すことができます。


  カギは、小松菜中心の食事とウォーキング。

  その方法を、私自身の体験もまじえて、
  このメルマガでご紹介していきます。



  どうぞ、よろしくお願いいたします ^ ^


━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―━―
■□ あとがき □■
――――――――――――――――――――――――――――

 創刊準備号、読んでいただいてありがとうございます。

 私自身、10年以上カラダのさまざまな不調とたたかってきて、
 カラダの不調があると日常生活に支障をきたすばかりか
 自分の夢や希望をうちこわしていく、ということを
 身をもって実感してきました。

 いまだに健康を追いもとめている私ですが、
 こうしてメルマガを発行して、
 読者のみなさんに読んでいただくことによって、
 自分自身も健康になれるんじゃないかと
 ほのかに期待しています。

 これからどうぞ、よろしくお願いいたします ^ ^
 









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